Алексей Кабанов отметил, что организм испытывает сильный стресс даже в умеренно жаркую погоду при температуре от 25°C. Особенно это опасно для детей, отметил эксперт. В жару важно употреблять напитки, которые могут восстановить водно-солевой и минеральный дефицит.
Самыми полезными напитками считаются обычная и минеральная вода, а также растительное молоко. Алексей Кабанов советует пить обычную воду, при этом идеальная температура воды считается 20-22°C, она не должна быть холодной.
Употребление газированной воды может негативно сказаться на людях, которые страдают заболеваниямиЖКТ. При превышении нормы (не более полулитра в день) прием газированной воды может отрицательно сказаться и на здоровых людях.
Минеральная вода восполнит вымытые соли и минералы. Минеральная вода допустима в количестве не более 0,5 л в день.
В растительное молоко входит много воды. Из плюсов - низкая жирность, отсутствие или малое количество сахара, витаминный и минерализованный состав.
По мнению эксперта, не надо пить в жару сладкий квас, а также пакетированные восстановленные соки.