Одним из таких продуктов является рафинированный сахар. Отмечается, что сахар входит в состав соков, соусов, колбас, хлеба и безалкогольных напитков. Поэтому многие потребляют гораздо больше сахара, чем нужно, и не замечают этого.
Также стоит ограничить употребление пшеничной муки. Отказываться ни в коем случае нельзя, но важно придерживаться правила, согласно которому в день можно съедать одно мучное изделие. Это может быть порция макарон или булочка.
"За месяц, ограничивая только рафинированный сахар и белую муку, вы сможете избавиться от 3 до 7 килограммов — в зависимости от вашего метаболизма, образа жизни и исходного веса", - говорится в сообщении.