Физинструктор РФ Овдеенко назвала 3 простых упражнения по 10 минут, помогающие сбросить вес

07 Июнь 2023

Издание PrimaMedia.ru рассказало жителям РФ как избавится от жира за неделю. Речь идет всего о 3 приемах по 10 минут в день.


Фитнес-тренер Валерия Овдеенко рассказала, что есть ряд утренних упражнений, которые быстро и эффективно помогают не только похудеть, но и укрепить мышцы и улучшить общее самочувствие.

Выполнение базовых упражнений по утрам способствует более быстрому сжиганию жира. Любой специалист по фитнесу скажет вам, что тренировки на пустой желудок более эффективны, чем в любое другое время, отметила Овдеенко.

По словам эксперта, для того, чтобы утренняя зарядка не только помогла вам проснуться, но и заодно сбросить лишний жир, потребуется около 10 минут в день.

В первую очередь нужно уделить внимание разминке. Затем стоит приступить к простым упражнениям:

Помогают разогреть тело такие упражнения, как "мельница", выпады в сторону и приседания с наклонами в сторону, продолжила специалист. Также, по мнению специалиста, лучше выполнять упражнения у зеркала, чтобы контролировать их технику. Для каждого упражнения достаточно 15 раз по 2-3 подхода. А результат будет заметен уже через неделю регулярных занятий, заключила фитнес-тренер.

Tver-Portal.ru – независимый информационный тверской портал, предоставляющий своим читателям актуальные и достоверные новости Твери и Тверской области. На сайте в оперативном режиме публикуется информация о самых интересных событиях в регионе, которую мы получаем только из проверенных источников.

Сетевое издание "Тверь-Портал" (Tver-Portal.ru) зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций 26.10.2021. Свидетельство о регистрации Эл № ФС 77 - 82059

Учредитель: Иванов Д.Ю.

Главный редактор: Иванов Д.Ю.

Адрес редакции: 170027, Тверская обл., г. Тверь, ул. Бригадная, д. 55, пом. 8

Телефон редакции: 8(4822) 47-62-30

Электронная почта редакции: tverplanet@yandex.ru

Сайт может содержать материалы 18+