Cвободные сахара - лишние, потому что они не содержат ничего, кроме пустых калорий. К такому выводу пришли многие врачи. Употребление такого продукта лучше ограничить. Специалисты подчеркивают, что в противном случае появляются серьезные риски для сосудов и сердца.
Основные источники свободного сахара для большинства людей - кондитерские изделия, сладкие и алкогольные напитки, конфеты, хлопья и мюсли, подслащенные молочные продукты. Вредные продукты с большим количеством сахара есть и в холодильнике.
Во-первых, это изделия из переработанного мяса. Стоит быть также осторожнее и с соусами на основе майонез, в которых присутствует не только сахар, но и вредные для организма усилители вкуса, стабилизаторы, консерванты, соль.
Добавленный сахар есть в творожной массе, а иногда в твороге и в молоке. Поэтому эксперты советуют внимательно читать этикетку при покупке любого продукта.