В их число входили клубника, брокколи и гранат. Однако не стоит полагаться только на них. Чтобы сохранить свое здоровье, необходимо соблюдать здоровое питание и не забывать о физической активности.
Диетолог Лиза Атенская также напомнила в своем Telegram-канале, что замороженные фрукты сохраняют максимум пользы. Поэтому их можно употреблять не только летом, но и зимой. Желательно, чтобы человек съедал не менее половины стакана ягод не менее 3 раз в неделю.
Что касается овощей, по словам Атенской, их рекомендуется употреблять при каждом приеме пищи. Это снизит риск инсульта и продлит здоровье сердца.