Врач отметил, что одной из лучших «простых мер» для здоровья может стать отказ от соли. По словам Гричука, россияне потребляют слишком много соли: средний показатель (12 граммов в день) вдвое превышает норму. Кардиолог отметил, что многие люди незаметно потребляют скрытую соль, содержащуюся в продуктах, которые не являются специально солеными (например, замороженные продукты, сыр, хлеб). Между тем, соль, способствующая задержке жидкости, повышает кровяное давление на стенки сосудов, тем самым повышая риск развития гипертонии и сердечных заболеваний.
Что еще значительно снижает риск сердечных заболеваний? Помимо правильного питания, важно не страдать от травм и стрессов, а также практиковать физическую активность, пить достаточное количество воды, проверять артериальное давление.
Даже если раньше проблем с сердцем не было, не игнорируйте тревожные симптомы, которые поначалу могут показаться незначительными — слабость, быстрая утомляемость, скачки пульса, — посоветовал кардиолог.