Мария Волынкина: углеводы необходимо есть только в первой половине дня

16 Апр 2023

Диетолог и спорттренер Мария Волынкина рассказала NEWS.ru, когда необходимо есть углеводы и сложные углеводы.


 

Мария Волынкина сообщила, что углеводы и сложные углеводы нужно принимать в первой половине дня. А в течение суток, как отметила диетолог, количество этих веществ в рационе нужно уменьшат. Максимальное число углеводов, по словам специалиста, должно быть на завтрак. 

С утра лучше есть гречку, рис и другие крупы с добавлением белковых продуктов. В качестве обеда нужно принимать продукты с  большим количеством белка и чуть меньше сложных углеводов. Например, овощи. На ужин Мария Волынкина предлагает есть белок и клетчатку.

Специалист сообщила, что вечером организм человека готовится ко сну. Поэтому не нужно употреблять простые и сложные углеводы. Иначе, организм человека  будет все синтезировать не в энергию, а в жир

Ранее Мария Волынкина сообщила, что быстро похудеть к лету. В этом поможет правильное питание. Надо есть 3 раза в день, а все пища должна включать в себя белковые продукты. Питьевой режим: 30 мл на 1 кг веса.

 

Tver-Portal.ru – независимый информационный тверской портал, предоставляющий своим читателям актуальные и достоверные новости Твери и Тверской области. На сайте в оперативном режиме публикуется информация о самых интересных событиях в регионе, которую мы получаем только из проверенных источников.

Сетевое издание "Тверь-Портал" (Tver-Portal.ru) зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций 26.10.2021. Свидетельство о регистрации Эл № ФС 77 - 82059

Учредитель: Иванов Д.Ю.

Главный редактор: Иванов Д.Ю.

Адрес редакции: 170027, Тверская обл., г. Тверь, ул. Бригадная, д. 55, пом. 8

Телефон редакции: 8(4822) 47-62-30

Электронная почта редакции: tverplanet@yandex.ru

Сайт может содержать материалы 18+