Эксперты советуют включить в свой рацион данные продукты тем, кто хочет похудеть. На 1 месте куриное мясо . Отмечается, что в одной порции присутствует 55 грамм белка. В курином мясе есть минерал селен, который помогает защищать клетки человеческого организма от свободных радикалов. Больше всего жира, как отмечает издание, в куриной коже, поэтому ее лучше не есть. В 100 граммах куриного мяса с кожей находится 134 калории.
На 2 месте продуктов, которые помогают быстро похудеть яблоки и ягоды и клубника. В яблоках содержится пектин, дающий чувство сытости. В яблоках на 100 граммов - 57 калорий, в чернике находится 43 калории, а в клубнике содержится 35 калорий.
На 3 месте овощи. В порции капусты кале 9 калорий, в брокколи на 100 грамм — 34 калории, в помидорах сожержится 21 калория, а в огурцах всего 14 калорий. Эти овощи идеальны для похудания.
На 4 месте, как ни странно, молочные продукты. В них не так уж много калорий. В твороге на 100 граммов продукта всего 85 калорий. А исландский продукт скир на 100 грамм содержит 61 калорию.