Избавиться от лишнего веса можно различными методами - вести активный образ жизни, заниматься физическими упражнения, специальными диетами. Однако 6 продуктов могут перечеркнуть все благие начинания.
1 продукт это сахар. Врачи-диетологи рекомендуют употреблять не более 25-30 грамм сахара в сутки. При этом в России в среднем человек употребляет ежедневно 107 грамм
2 продукт это сухофрукты. Издание «Sport24.ru» сообщает, что концентрация сахара при сушке фруктов и ягод увеличивается в разы
3 продукт , не дающие сбросить лишний вес - это йогурты. Особенно это актуально для тех йогуртов, в которых есть различные варенья и другие добавки. Если уж и употреблять йогурт, то без добавок, жирностью до 2,5%.
4 продукт от которого лучше отказаться, если хочется сбросить лишний вес, это газированные напитки. 100 миллилитров колы находится 2,5 чайных ложек сахара. Эксперты обращают внимание, что это примерно треть безопасной от ежедневной нормы.
5 продукт - хлеб и выпечка. Белая пшеничная мука, как отмечают специалисты, содержит простые углеводы, провоцирующие аппетит. Хлеб и выпечка обладают высокой калорийность.
6 продукт - это алкоголь. Этиловый спирт, который есть в алкоголе, замедляет метаболизм и непосредственно сам процесс жиросжигания.