Вы наверняка не раз слышали о пользе льняного масла, но редко обращали на него внимание. Оно широко используется в медицине и косметологии, но обыватель редко его использует, хотя и должен.
Льняное масло обладает чрезвычайно важными и полезными для здоровья свойствами, а значит, употреблять его стоит каждый день на протяжении всей жизни.
Ценность этого масла для организма человека обусловлена его богатым составом. Содержит жирные кислоты и макро- и микроэлементы. Льняное масло в три раза богаче омега-3 жирными кислотами, чем рыбий жир. Поэтому для тех, кто не любит рыбу, это масло — настоящее спасение.
Обычно в профилактических целях льняное масло употребляют натощак за 20-30 минут до первого приема пищи. Достаточно взять одну-две столовые ложки.
Льняное масло для организма полезно для похудения. Омега-9 олеиновая кислота, омега-6 линолевая кислота и омега-3 альфа-линоленовая кислота являются эффективными добавками для похудения. Поэтому тем, у кого есть проблемы с лишними килограммами, стоит обратить внимание на этот продукт. Его можно добавлять в йогурты или салаты или есть отдельно.
Льняное масло защищает от заболеваний сердечно-сосудистой системы, нормализует артериальное давление, снижает уровень холестерина в крови, улучшает здоровье и эластичность сосудов.
Благодаря лигнину, содержащемуся в этом масле, нормализуется гормональный фон организма, легче переносятся менструальные боли и климакс.
Льняное масло нормализует работу сальных желез. Кроме того, маски на основе этого масла обладают омолаживающим, защитным и антибактериальным действием. Льняное масло полезно для бровей и ресниц, превосходя даже касторовое.
Важный! Лица, проходящие терапию, должны проконсультироваться со своим врачом, прежде чем принимать льняное масло. Если вы принимаете определенные препараты, разжижающие кровь, обязательно проконсультируйтесь с врачом.