По мнению эксперта, изначально стоит отказаться от сдобной выпечки. Важно убрать из меню и кондитерские изделия. Необходимо ограничивать себя в употреблении макарон.
Есть и продукты, по поводу которых у обывателей много недоразумений. Например, многие думают, что есть картошку нельзя. Тем не менее, картофель полезен, нужно только правильно его использовать, а именно на пару.
Молочные продукты с высоким процентом жирности также негативно сказываются на рационе. Для эффективного похудения следует исключить из своей диеты колбасные изделия. Кроме того, среди продуктов, не способствующих похудению, эксперт казал на масло и алкоголь могут. Красное мясо в меню тоже лучше ограничить.
А "запрещенные" продукты лучше заменить белой рыбой или мясом птицы. Бобы также хороши для диеты.