Нутрициолог Строков перечислил 4 продукта, которые снизят уровень холестерина

03 Май 2023

Игорь Строков рассекретил 4 продукта, которые снизят холестерин, сообщает издание МедикФорум.


Высокий уровень холестерина  может привести к сердечным приступам и инсультам. Повышенный показатель говорит о том, что в крови человека слишком много жирового вещества, которое известно как холестерин. 

Большое количество насыщенных жиров повышает уровень «плохого» холестерина. При этом увеличивается риск сердечных заболеваний. Поэтому надо сократить потребление насыщенных жиров. Это очень актуально для лиц в возрасте 55 лет и старше.

Врач-нутрициолог Игорь Строков  предлагает употреблять в пищу здоровые жиры, несладкие орехи, морепродукты и полезные белки.

Полножирный йогурт и сыр предлагается заменить на менее жирные сорта. Можно питаться орехами и семенами. Отмечается, что горсть орехов снижает уровень холестерина на 5%.

Белый хлеб, макароны и рис можно заменить на цельнозерновые, цельнозерновые и коричневые альтернативы.  Горох, фасоль и чечевица являются хорошей заменой мясу.

Tver-Portal.ru – независимый информационный тверской портал, предоставляющий своим читателям актуальные и достоверные новости Твери и Тверской области. На сайте в оперативном режиме публикуется информация о самых интересных событиях в регионе, которую мы получаем только из проверенных источников.

Сетевое издание "Тверь-Портал" (Tver-Portal.ru) зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций 26.10.2021. Свидетельство о регистрации Эл № ФС 77 - 82059

Учредитель: Иванов Д.Ю.

Главный редактор: Иванов Д.Ю.

Адрес редакции: 170027, Тверская обл., г. Тверь, ул. Бригадная, д. 55, пом. 8

Телефон редакции: 8(4822) 47-62-30

Электронная почта редакции: tverplanet@yandex.ru

Сайт может содержать материалы 18+