Гастроэнтеролог Сергей Вялов в своем Telegram-канале заявил, что для нормальной работы кишечника недостаточно только правильно питаться, то есть получать нужное количество жиров, белков и углеводов.
Жирное и жареное, как отметил эксперт, на кишку почти не влияют. Сергей Вялов отметил, что кишечнику важна вода. Необходимый объем -1,5 литра в сутки. Однако многие пьют мало воды или вообще стараются заменить ее другими напитками. Если не хотите запоров, сообщил врач, пейте достаточно воды.
Сергей Вялов напомнил напомнил также про хорошие и плохие бактерий. Микрофлора помогает переваривать организму пищу: овощи, фрукты, траву.
Ранее врач Сергей Вялов порекомендовал жителям России не использовать различные народные препараты и средства для очистки кишечника организма. По его мнению, существует более безопасный и надежный способ.
Гепатолог отметил, что однократно очищение кишечника бессмысленно. Его нужно чистить ежедневно. Для чистки кишечника достаточно регулярного употребления клетчатки, которая есть во фруктах, ягодах, кашах. Альтернативные варианты - яблочный пектин, отруби.
Сергей Вялов обратил внимание на "углеводы, которые не перевариваются". За счет этого из кишечника уходит все лишнее, нормализуется стул и происходит увеличение хороших микробов.