Эксперт отмечает, что начинать день с пробежки на рассвете это полезно, но многие забывают про завтраки. Отмечается, что это не всегда хорошая идея.
Многие завтраки пропускают из-за экономии времени или отсутствия аппетита. Некоторые думают, что происходит экономия калорий и во время утренней пробежки этот эффект только усиливается. Однако, как отмечает Медикфорум, пропуск завтрака может привести к обратным результатам при попытке похудеть.
Врач-диетолог Василиса Пономарева предупредила, что не надо заниматься энергичными физическими упражнениями на голодный желудок. Эксперт отмечает, что, когда человек просыпается, запасы гликогена в вашем теле пусты. Тот, кто после этого создает нагрузку на организм, должен ожидать гипогликемии. Василиса Пономарева отметила, что это проявляется в виде слабости, головокружения или тошноты.
Эксперт сообщил, что поступление энергии из жиров происходит намного медленнее, чем из углеводов. Как отмечает издание, повышение работоспособности с тяжелыми нагрузками невозможно.
Это создает трудность, когда организму человека приходится прибегать к мышечному белку для производства энергии. Потому что в этом случае мышечная масса может уменьшиться, а это, как отмечает эксперт, является помехой для тех людей, которые желают похудеть.