Врач-терапевт Ирина Андреева назвала первый и самый главный совет - употребление большого количества соли. Она сообщила, что гражданам РФ необходимо избегать добавления в пищу или в качестве приправы дополнительной поваренной соли. Нужно съедать не более 6 гр. соли в день.
Ирина Андреева посоветовала изменить свой рацион в пользу здорового образа жизни. По ее мнению, нужно увеличить количество фруктов и овощей, прри этом стремясь есть не менее 5 порций в день.
Третий совет. Терапевт предлагаетр ограничить потребление кофеина. Призывает также остерегаться энергетических напитков и других безалкогольных напитков, содержащих кофеин. Следует также ограничить употребление алкоголя.
Четвертый совет - избавление от избыточного веса. Это точно поможет снизить артериальное давление.