МедикФорум узнал, стоит ли менять что-то в 60, 70 или 80 лет, если человек ведет здоровый образ жизни, занимается физкультурой, употребляет в пищу много овощей, не курит и воздерживается от алкоголя.
Сбалансированное питание и здоровый образ жизни могут, конечно, снизить риск многих заболеваний. При этом Василиса Пономарева утверждает, что те граждане РФ, которые меняет свои привычки в старости, могут выиграть больше времени в жизни. Речь непосредственно идет про диету, изменение которой может оказать положительное влияние на жизнь.
Василиса Пономарева отмечает, что если человек в возрасте 20 лет изменит это, то он получит около 10 лет жизни, если 60-летний человек - то около 8 лет жизни. И даже тот, кому 80 лет, отмечает врач-диетолог, может получить еще 3 года, изменив свой рацион.
Поможет в этом средиземноморская диета. Она подразумевает много свежих овощей и фруктов, много рыбы, мало мяса, а также потребление высококачественного масла.
В пожилом возрасте лучшим подходом может быть употребление большего количества белка. Кроме того, необходимо также заботиться о своем психическом благополучии.