Врач-гастроэнтеролог Лебедев считает омлет с сыром и тост с авокадо лучшим завтраком для худеющих.
Лучшим вариантом завтрака для худеющих станет омлет с сыром и тост с авокадо. Эндокринолог отметила, что такой вариант еды позволит не испытывать чувство голода минимум 5 часов. В таком завтраке, как заявила специалист, содержится достаточное количество жиров для хорошего желчеоттока.
В основе правильного завтрака, заявила Диляра Лебедева, - белок, сложные углеводы и полезные жиры. Правильное сочетание поможет проснуться. При этом, по мнению специалиста, вы не будете испытывать чувство тяжести в животе. Голод оступит до самого обеда.
Чтобы приготовить идеальный завтрак понадобиться всего лишь 1 яйцо, бездрожжевой хлеб, пара ломтиков сыра, листья любимой зелени, авокадо, а также семечки или орешки. На тост выложить авокадо с зеленью и посыпать полезными семечками; сыр лучше добавить в омлет.
Ранее эксперты перечислили 10 лучших жирных продуктов, подходящих для снижения веса. На 1 месте числится авокадо. Данный фрукт богат полезными жирами, помогающими ускорять обмен веществ.
На 2 месте орехи. В них также много полезных жиров. Употребление орехов снижает вероятность развития ожирения. На третьей строчке рейтинга оливковое масло. Входящие в состав антиоксиданты и мононенасыщенные жиры уменьшают воспаление.