Издание Rg.ru сообщает, что врач Екатерина Янг решила указать 5 опасных продуктов на столе, которые забирают здоровье. В холодное время года врач советует особенно избегать продуктов, содержащих пустые калории. К ним относятся чипсы, пончики, газированные напитки, соусы и готовые блюда. Кроме того, следует с осторожностью относиться к продуктам, имеющих высокий гликемический индекс. В список врача входят пшено, каши быстрого приготовления, белый хлеб, булочки и мед.
Врач-эндокринолог Зухра Павлова назвала кашу, которую стоит избегать из-за роста жира на животе. Согласно рекомендациям доктора медицинских наук и эндокринолога Зухры Павловой, завтрак является наиболее важным приемом пищи, который не должен пропускаться Утром организм человека находится на пике активности надпочечников и желудочно-кишечного тракта, поэтому важно употреблять белки и углеводы.
Для полноценного завтрака рекомендуется употреблять грубые овсяные хлопья. Они содержат бета-глюканы, особые пищевые волокна, способствующие снижению уровня холестерина в крови на 8-23 процента. Избежать быстрых завтраков, к которым относятся смеси для приготовления каши, следует ввиду их промышленной переработки.