Не существует Универсального способа добиться подтянутого тела, как отмечает источник, не существует. Это индивидуальный процесс. Однако сертифицированный личный тренер Кайри Фурр поделился советами, сообщает ferra.ru.
Первый совет - добавьте в программу тренировок комплексные упражнения. Во-вторых, выполняйте больше силовых тренировок. В-третьих, добавьте кардио. Такие занятия, как бег, езда на велосипед, могут улучшить состояние сердечно-сосудистой системы.
Четвертый совет - добавьте разнообразия в свои тренировки. Кроме того, не пренебрегайте развитием силы корпуса.
В ТОП-11 советов попали также следующие: добавьте в программу функциональные тренировки, правильно питайтесь, ставьте в приоритет отдых и восстановление, пейте много воды, будьте последовательными.