Она отметила, что к похудению за короткий период времени следует подходить рационально. Нам необходимо понять причину появления лишних килограммов. Вам придется ориентироваться на количество лишних килограммов. За полтора месяца вы легко избавитесь от 3-5 килограммов. Однако если лишних килограммов больше семи, необходимо предварительно сдать анализы и выявить причину их появления. Причинами могут быть проблемы с желудочно-кишечным трактом и гормональный дисбаланс.
По мнению Дюваля, вам просто нужно скорректировать свой образ жизни, чтобы комфортно худеть. Важно спать не менее восьми часов и ложиться спать не позднее 23:00. Именно во сне начинается процесс похудения. Если у вас проблемы со сном, процесс похудения существенно затянется.
Рацион должен быть разнообразным, сбалансированным, без большого количества углеводов. После шести вечера лучше есть белковые или тушеные овощи, избегая продуктов, вызывающих набор веса. Диетолог назвала продукты, которые приводят к накоплению лишнего веса: соленая пища, консервы, копчености, фастфуд и полуфабрикаты. По мнению эксперта, худеть за счет подсчета калорий не совсем правильно.