Овсянка, богатая клетчаткой, ускоряет обмен веществ, способствует сжиганию жира, а также снижает уровень холестерина в крови.
Гречневая каша, богатая белком и клетчаткой, также ускоряет обмен веществ и снижает уровень жировых отложений. Кроме того, ее низкий гликемический индекс снижает тягу к сладкому, отмечают диетологи.
Наконец, отличным выбором для желающих похудеть является рисовая каша с низким содержанием жиров и высоким содержанием углеводов. Но в целом не следует забывать о важности сбалансированного питания и здорового образа жизни в целом, заключают эксперты.