Список продуктов опубликовало издание The Nutrition Twins. Специалисты назвали пищу, необходимую при похудении.
Вкусные сливочные продукты. Основной момент — добавить в рацион питания здоровые варианты такой пищи.
Сладкие декадентские десерты. Эксперты советуют включать в рацион питания и любимые блюда. По их мнению, - это секрет долгосрочного снижения веса.
Арахисовое масло. Данный продукт содержит белок и клетчатк. Двухразовый приём пищи со слегка солёным арахисом, как показало исследование, может способствовать потере веса.
Картофель. Речь идет непосредственно про вареный картофель. Специалисты советуют за 1 приём пищи съедать не более 85 г картошки.
Горькая листовая зелень. Она содержит много клетчатки и мало калорий. Это зелень одуванчика, рукколы или кресс-салата.
В топ-10 продуктов, от которых не надо отказываться при похудении, вошли также зелёный чай, жирная рыба, острый перец (капсаицин), гороховый протеиновый порошок, красная/фиолетовая капуста.