Специалист подчеркнула, что в физической активности важна умеренность. Небольшая зарядка, 10 минут занятий 3 раза в день, несомненно, принесут пользу организму. А интенсивная тренировка по 3 часа 3 раза в неделю может оказать негативное влияние.
По словам Медведевой, если у человека нет проблем со здоровьем, значит в целом он питается правильно. Чтобы это проверить, была придумана медицинская диспансеризация. Раз в год нужно сдавать анализы и на их основе корректировать свой рацион. В любом случае рацион должен содержать мясо и не менее 460 граммов овощей в день.
На вопрос о самом вредном продукте эндокринолог назвала колбасы. Она добавила, что следует избегать слишком жирных продуктов в больших количествах, таких как современный фаст-фуд. - Выходите из-за стола немного голодным, гуляйте хотя бы 15 минут в день и постарайтесь помнить, что жизнь не так плоха, — заключил врач.