Многие люди испытывают сильное желание перед сном чем-нибудь перекусить. Для некоторых, как отмечает источник информации, ложиться спать с пустым желудком и вовсе мучение. Эксперты объяснили, что делать в такой ситуации, когда желудок требует еды, а рисковать увеличением веса не хочется.
Специалисты обратили внимание на один продукт - греческий йогурт. По мнению экспертов, это легкий и полезный перекус на ночь, сохраняющий фигуру. В 150 граммах содержится около 100 калорий.
Греческий йогурт имеет несколько преимуществ. Эксперты перечислили их.
Высокое содержание белка. За счет этого происходит насыщение организма, снижается чувство голода перед сном. Это в свою очередь предотвращает переедание.
Пробиотики. Полезные бактерии поддерживают здоровье пищеварительной системы.
Низкое содержание сахара. Натуральный греческий йогурт без добавок и сахара, как отмечают эксперты, не очень калорийный, что увеличивает пользу продукта для здоровья.
Кальций. Он нужен для поддержания здоровья костей и зубов.