Врачи-диетологи отмечают, что быстрое похудение грозит потерей мышц и проблемами с ЖКТ: речь идет о месячной потере веса равной 15 кг. То есть за 4 недели 15 кг это опасно.
Быстрая потеря веса, по мнению специалистов, прежде всего происходит за счет потери мышечной массы, а не жира. При этом они подчеркивают, что на замену ушедшим мышцам придет жир, как только человек вернется к прежнему режиму питания.
За 2 недели сбрасывают до 10 кг: эксперты провели оценку необычного питания
Быстрые системы похудения грозят различными проблемами с ЖКТ и дефицитом важных микроэлементов. В результате такого подхода нарушается обмен веществ, возникают проблемы с пищеварением. У человека повышается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Дефицит витаминов и минералов, подчеркнула доктор, приводит к снижению иммунитета, а также нарушению функций нервной системы. Человек после всего этого становится нервным и раздражительным.
Похудеть на 15 килограммов за месяц без вреда для здоровья невозможно, отмечала ранее диетолог Наталия Гридина. Безопасным темпом похудения эксперт назвала 0,5–1 килограмма в неделю.
Кстати, всего 1 ломтик этого продукта дает крепкий сон на всю ночь.