От работы кишечника, как подчеркнула врач Диляра Лебедева зависит состояние кожи, иммунитет, общее самочувствие, а не только переваривание пищи. Важно включить в рацион ряд продуктов, чтобы кишечник нормально работал без таблеток. Это простая еда и ее эффективность подтверждается многолетней практикой, подчеркивает специалист.
Диляра Лебедева сообщила о пользе каши. Гречка и овсянка являются самыми полезными для кишечника. Их необходимо включить в рацион питания при условии, если нет противопоказаний от врача.
Гречка это кладезь растворимых и нерастворимых волокон, которые регулируют "трафик" в кишечнике, сообщила врач. Овсянка помогает кишечнику организма человека работать как часы. Эксперт обратила внимание на то, что кашу нельзя переваривать, а также нельзя использовать продукты быстрого приготовления.
Доктор перечислила полезные для кишечника продукты. Это ферментированные овощи (капуста, огурцы), бананы, богатая омегой-3 жирная рыба, оливковое масло и зеленый чай.