По словам Уткиной, исследования не подтверждают распространенный миф о вреде таких гаджетов, как смартфоны, экраны компьютеров и электронные книги. Современные устройства соответствуют необходимым стандартам и поэтому не вызывают ухудшения зрения, а тем более необратимых изменений.
Если чувствуется ухудшение, то это не болезнь, а зрительное утомление, бороться с которым необходимо периодическим отдыхом. Также помните, что синее излучение экранов может вызвать нарушения циркадных ритмов и выработку мелатонина, «ночного гормона».
В таких случаях речь не идет о каком-то заболевании, необратимом нарушении зрения, подчеркивает офтальмолог. — Это последствия зрительного утомления, того, что мы называем синдромом сухого глаза и синдромом компьютерного зрения. Они связаны с длительным стрессом. Самый простой и эффективный способ помочь себе — периодически отдыхать, делать перерывы в работе, говорится в документе.