По мнению эксперта, наиболее эффективными являются силовые тренировки. Во-первых, силовые тренировки с тяжелыми весами задействуют большие группы мышц, а их работа сжигает много калорий. Однако новичкам не рекомендуется сразу браться за большие веса, главное включить в работу крупные мышцы;
По мнению Прыгунова, самые полезные упражнения для похудения — это выпады, приседания, отжимания, подтягивания, мостики и любые тяги на спине.
Однако для правильно построенной работы необходима индивидуальная консультация с тренером.