«Даосизм — это философско-религиозное течение Китая. Врач Анна Владимировна отмечает, последователи идеи считают, что тратить время на поддержание тела надо по минимуму — около одного часа в день.
Утренний ритуал. Необходимо выпить стакан тёплой воды с лимоном. За счет этого запускаются обменные процессы в теле. Далее выполняется легкая тренировка - 10 приседаний или отжиманий. Главная при этом активность даосских практик — аутентичное дыхание. После этого даосы принимают душ. Далее – выполняют похлопывающий самомассаж. Женщины делают дополнительную процедуру: массаж лица скребком гуаша.
Вечерние процедуры. Необходимо сбросить накопившееся напряжение для того, чтобы вернуть телу гибкость и подвижность. Вечерняя практика, как отмечает эксперт, должна включать технику Синг Шен Джуанг - комплекс упражнений прорабатывает активные точки позвоночника.
После выполнения упражнения даосы уделяют 5 минут времени на медитацию перед сном.