Врач-эндокринолог Зухра Павлова отметила, что вода жизненно необходима человеческому организму и в некоторых случаях, как отмечает эксперт, даже может работать как лекарство. Но! В умеренном объеме, подчеркнула специалист, без шокирующих цифр.
Зухра Павлова назвала норму потребления воды в день для человека. Это 30 мл на один 1 кг веса. Если вы весите 60 кг, то в день пейте примерно 2 литра. Можно немного больше, заявила врач, особенно летом и при физнагрузках.
Исключения составляют большой избыточный вес и некоторые заболевания, подчеркнула специалист. Например, к таким заболеваниям относятся патология почек и сердечная недостаточность. У таких людей, отметила Зухра Павлова, объем выпитого должен быть меньше.
Пейте почаще, но маленькими глотками, а не залпом, заявила доктор. Если налажен питьевой режим, то выше шансы избежать многих проблем со здоровьем.