По мнению диетологов, соблюдая определенные правила, можно не только очистить организм от вредных токсинов, но и обогатить его витаминами и минералами, а также сбросить лишний вес. Специалисты утверждают, что всего за 3 дня можно сбросить около 1,5 кг и при желании и с одобрения врача продолжать соблюдать диету до 1 недели.
Основные правила майской диеты
Питайтесь регулярно пять раз в день, но небольшими порциями.
Включите в свой рацион много ранних овощей, таких как помидоры, морковь и огурцы. Эти богатые клетчаткой продукты помогут нормализовать обмен веществ после зимы.
Ежедневный рацион должен включать разнообразные каши и выпечку из цельного зерна.
Не забывайте о нежирных молочных продуктах, таких как кефир, молоко, творог и йогурт.
Ешьте нежирное мясо и рыбу, например курицу или телятину.
Избегайте жареной пищи и животных жиров, включая грудинку, сало, солонину, свинину, сахар и копченую колбасу.
Выпивайте не менее 2 литров чистой воды в день, чтобы помочь детоксикации организма.
Для достижения наилучших результатов сочетайте майскую диету с физической активностью. Регулярные занятия спортом помогут улучшить физическую форму, а ежедневные прогулки, подъем по лестнице или работа в саду ускорят достижение желаемого эффекта.