Скорость и качество похудения зависит от состояния метаболизма. Замедлить обмен веществ могут неправильное питание иобраз жизни, что наверняка отразится и на фигуре. Врач-диетолог Марина Копытько рассказала, как ускорить метаболизм.
При рождении здоровый человек обладает быстрым метаболизмом, отмечает эксперт. Процесс обмена веществ может замедляться в силу возраста и внешних обстоятельств. Особенно сильно метаболизм замедляется в возрасте старше 50 лет, подчеркнула Марина Копытько.
Существуют продукты, ускоряющие метаболизм. Вач перечислила их. Во-первых, это белковые продукты — яйца, мясо, бобовые. Во-вторых, это вода. В-третьих, это витамины группы В — отруби, злаковые, фисташки. В-четвертых, - специи (корица, кориандр, априка, перец).
С последними продуктами следует быть крайне осторожными тем, кто имеет заболевания ЖКТ, пояснила специалист.