Даже при правильном питании всё равно иногда появляется ощущение, как будто переели. Ощущается тяжесть в животе, так как некоторая еда полнит людей. Но это временный эффект, однако впечатления могут остаться надолго. Диетолог и фитнес-тренера перечислили те продукты, которые вызывают вздутие.
На первом месте это газированная вода. В списке как сладкая газировка, так и обычная минеральная вода. Углекислый газ добавленный в воду вреда для организма не несет, но пузырьки повышают кислотность желудка и появляется эффект вздутия живота.
Диетолог-нутрициолог Тамара Крамченинова отмечает, что газы в большом количестве неблагоприятно сказываются на состоянии печени. Помимо этого, количество сахара, углеводов в сладких газировках обязательно сказываются на лишнем весе. Эксперт советует оставить в рационе только минеральную воду. П
На втором месте сладкий и вкусный виноград, который тяжело переваривается человеческим организмом. Этот продукт вызывает усиленное газообразование в желудке и провоцирует вздутие. К таким же фруктам можно отнести яблоки и персики.
Третьим в списке идет мороженое. Эксперты отмечают, что это самая настоящая сахарная бомба, которая также вызывает вздутие живота. Врач-диетолог Галина Барташевич не рекомендует злоупотреблять мороженым. В настоящем пломбире доля молочного жира должна быть не менее 12%.
В ТОП-4 попала капуста, которая вызывает повышенное газообразование. От капусты лучше отказаться в те дни, когда необходимо выглядеть на все 100%.
В ТОП-5 продуктов, из-за которых у человека растет живот, попало молоко. Если выпить свежее молоко, то возникает вздутие, что сказывается на объемах живота.
На 6-ом месте выпечка. Белый хлеб выпекается из 100-процентной очищенной пшеничной муки. Пищевая ценность для человеческого организмаотсутствует, при этом повышается уровень сахара и инсулина в крови, что увеличивает живот.
Алкоголь находится на 7 месте. Фитнес-тренер Кристина Королькова, алкоголь задерживает жидкость в организме.
Ну и последним в списке идет переработанное мясо - консервы, сосиски, магазинные котлеты — то есть любые полуфабрикаты.