«Вечерняя Москва» выяснила, какую еду следует употреблять тем людям, которые стремятся как можно дольше оставаться молодыми. Ведь не секрет, что в 50-летнем возрасте у людей начинаются необратимые процессы, замедляющие метаболизм и некоторые функции человеческого организма. Врач-диетолог Елена Соломатина проинформировала граждан РФ про корректировку своего рациона питания.
Елена Соломатина отметила, что из-за неправильного питания обостряются хронические заболевания - ожирение, артериальная гипертония, атеросклероз, сердечно-сосудистые недуги, повышаются риски развития сахарного диабета второго типа.
Медик Елена Соломатина посоветовала ограничить себя в употреблении сладостей, кондитерских изделий, мяса, газировки с сахаром, а также угощений, в содержащих вредные масла.
Елена Соломатина перечислила ТОП-7 продуктов для омоложения организма после 50 лет: морепродукты, кисломолочные продукты, морская рыба, крупы, овсянка, макароны твердых сортов, хлеб со злаками. Эксперт также рекомендовала витаминные комплексы.
В течение дня, как отметила специалист, человеку старшего возраста следует разбавлять трапезу свежими овощами, фруктами и травами.
Ранее медик РФ Елена Соломатина перечислила опасные последствия малого потребления воды. Диетолог рекомендует употреблять чистую воду ежедневно из расчета 30 миллилитров на 1 килограмм веса.
Врач-диетолог Елена Соломатина отметила, что недостаточное потребление воды может привести к сгущению крови. Кроме того, если пить мало воды, то могут быть проблемы в работе кишечника, желчного пузыря и почек.