Эксперты рассказали, как укрепить иммунитет в период осеннего подъема заболеваемости

23 Сен 2023

Эксперты рассказали, как укрепить иммунитет в период осеннего подъема заболеваемости, сообщает издание "vm.ru".


Один из способов сделать это – восполнить недостаток витаминов в организме. Та, витамин А способствует улучшению зрения и поддержанию здоровья кожи и слизистых оболочек. Он содержится в моркови, тыкве, бобовых, картофеле, шпинате, печени, яйцах, крупах и других продуктах.

Витамин С помогает укрепить иммунную систему и защищает от инфекций. Его можно получить из цитрусовых, киви, брокколи и других фруктов и овощей. Витамин D также важен для здоровья костей и иммунной системы; мы получаем его от солнца, а также из жирной рыбы и молочных продуктов.

Кроме того, Минздрав рекомендовал правильно питаться, заниматься спортом, больше двигаться и отказаться от вредных привычек - курения и употребления алкоголя. Отдых также важен. Осенью организм тратит энергию на адаптацию к новым климатическим условиям. Гражданам РФ советуют чередовать физические упражнения с достаточным отдыхом и спать не менее 7-8 часов в сутки, добавили в Минздраве.

Tver-Portal.ru – независимый информационный тверской портал, предоставляющий своим читателям актуальные и достоверные новости Твери и Тверской области. На сайте в оперативном режиме публикуется информация о самых интересных событиях в регионе, которую мы получаем только из проверенных источников.

Сетевое издание "Тверь-Портал" (Tver-Portal.ru) зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций 26.10.2021. Свидетельство о регистрации Эл № ФС 77 - 82059

Учредитель: Иванов Д.Ю.

Главный редактор: Иванов Д.Ю.

Адрес редакции: 170027, Тверская обл., г. Тверь, ул. Бригадная, д. 55, пом. 8

Телефон редакции: 8(4822) 47-62-30

Электронная почта редакции: tverplanet@yandex.ru

Сайт может содержать материалы 18+