Недостаток в организме витамина В12 очень важно компенсировать. Он в организме отвечает за психоэмоциональное состояние и нормальную работу ЖКТ. Иммунолог Ирина Ярцева сообщила, как распознать дефицит витамина B12 в организме и что с этим делать.
Обычно дефицит витамина, подчеркнула эксперт, наблюдается у веганов, у людей, злоупотреблявших алкоголем. Кроме того, его недостаток есть у тех, кто перенес операцию на желудке, имеет проблемы с поражением кишечника, а также у тех людей, которые на протяжении длительного времени принимали лекарства для улучшения работы ЖКТ и против диабета.
Ирина Ярцева перечислила симптомы, которые говорят о недостатке витамина B12: слабость, опухший и воспаленный язык, онемение рук и ног, дислексия, заторможенность, снижение аппетита. Специалист подчеркнула, что недостаток витамина В12 может также привести к анемии, неврологическим жалобам, сухости кожи, повышенной утомляемости, нервозности и снижению стрессоустойчивости.
Компенсировать недостаток витамина в организме, сообщила врач-терапевт Ярцева, можно медикаментозно. По ее мнению, это самый действенный способ восполнить дефицит.