Врач-терапевт медицинского центра "Лахта клиника" Людмила Фролова заявила, что диета, которая включает в себя рыбу, поможет уменьшить риск развития хронических заболеваний, а также улучшить умственную функцию.
Рыба - это источник важных питательных веществ, подчеркнула специалист. Данный продукт богат омега-3 жирными кислотами, поддерживающими здоровье сердца и мозга. Людмила Фролова обратила также внимание на то, что рыба содержит высококачественные белки и разнообразные витамины и минералы, в том числе витамин D и йод.
Эксперт при этом отметила, что старые и большие рыбы накапливают ртуть. Людмила Фролова заявила о необходимости выбрать для диеты правильную рыбу. (врач утверждает, что лучше отдать предпочтение морской).
Людмила Фролова назвала в качестве примера полезную и очень доступную рыбу. По ее мнению - это мойва. Из-за ряда особенностей она не накапливает в своем организме вредных веществ. Мойва не заходит в реки, что, как отмечает доктор, делает ее в разы более экологичной.