Врачи рекомендовали включить в рацион питания треску, печень трески и сельдь. В этих продуктах, как отмечают эксперты, содержат витамин D, делающий кости крепкими. Кроме того, следует есть продукты, которые богаты кальцием. К таким эксперты отнесли твердые сыры, сушеный базилик, а также кунжутное семя.
Герман Гандельман обратил внимание и на витамин К, без которого правильное формирование костей невозможно. Подойдут такеи продукты, как зелень, петрушка. Врач-терапевт Елена Малышева посоветовала заниматься физкультурой.
Ранее медики Малышева и Гандельман отмечали, как кофе влияет на организм. После употребления данного напитка, как отметили эксперты, сердечные сокращения могут немного участиться. Это в свою очередь приводит к временному и незначительному повышению артериального давления. Однако долгосрочный эффект, как заявили врачи, обратный, поскольку напиток обладает мочегонными свойствами.