Причин вздутия живота может быть множество. Например, такое состояние вызывают сахарозаменители, гормональные изменения, избыток фруктов в рационе, а еще «передоз» соли.
Зачастую вздутие живота, как отметила Елена Смирнова, может возникать из-за дефицита жидкости в организме человека. Эксперт также советует есть чаще, но меньше.
Врач рекомендует избегать сладкой и жирной пищи. Не следует отказываться от клетчатки, необходимой кишечнику. Защитить от вздутия живота, отмечает специалист, помогут определенные продукты.
Елена Смирнова перечислила ТОП-4 популярных продукта, избавляющие от вздутия живота. Первый продукт это помидоры. Второй продукт - это авокадо. В список также попали кефир и сельдерей.
Эксперт назвала и определенные добавки, которые помогут справиться с проблемой. Например, в рацион можно добавить имбирь или мяту.