По его словам. механизм похудения заключается, прежде всего, в уменьшении количества калорий, которые вы потребляете с пищей. Они должны быть меньше количества калорий, сожженных за день. Однако в своих расчетах можно ошибиться, так как на энергетический баланс в организме человека влияют и другие факторы.
Быстро похудеть к лету помогут 5 лучших продуктов-помощников. Врач Дмитрий Семирядов перечислил их - белковые продукты (мясо, птица, рыба, яйца, творог, бобовые); продукты, богатые клетчаткой (овощи, умеренное количество ягод, фруктов, цельнозерновых круп); кофе и чай; масло МСТ, яблочный уксус.
Врач Зухра Павлова ранее рассекретила "ленивый" метод похудения без диет и спорта. По ее словам, важно включать в рацион горячие супы , поскольку их их нельзя съесть быстро, что позволяет чувствовать себя сытым, съедая при этом меньше. Кроме того, медленное пережевывание твердой пищи способствует лучшему насыщению и уменьшению количества потребляемой пищи.