Существуют 2 категории продуктов, с которыми непосредственно связан быстрый рост веса. Однако организму человеку может навредить и еда, которая является частью здорового рациона питания. Например, это еда с высокой энергетической плотностью - орехи, семечки, растительные масла.
Дарья Губарева в интервью "Газете.Ru" отметила, что в день рекомендовано есть не более 3 порций растительных масел и авокадо. Одна порция, как подсчитала специалист, - это 1 столовая ложка растительного масла, 1 половинка небольшого авокадо.
Существует и другая категорию продуктов - соль, сахар и насыщенный жир. Их употребление следует свести к минимуму. Эксперт отметила, что если есть большое количество жиров, сахара и соли, то это негативным образом сказывается на здоровье. Такая пища, подчеркнула эндокринолог, является провокатором ожирения. Дарья Губарева советует отдавать предпочтение тушению, запеканию, варке или приготовлению на пару.
Онкоуролог Марк Гадзиян обратил внимание граждан РФ на разрушительное влияние вредных жиров, сахара и соли на человеческий организм. Избыток сахара влияет на выработку инсулина. Соль в избытке создает угрозу образования тромбов.