В социальных сетях набирает популярность новый тренд в фитнесе и вызывает при этом бурю восторга у пользователей интернета. Упражнение из Китая стало узнаваемо и популярно во всем мире за счет своей эффективности, отмечает источник информации.
Новое упражнение, как сообщается, поможет сжигать за 1 тренировку до 500 калорий. Методика Киат Джуд Дай (Kiat Jud Dai) привлекает внимание многочисленную аудиторию своей простотой и доступностью. Отмечается, что для этих упражнений не нужен спортзал или дорогостоящее оборудование, достаточно лишь музыки и желания танцевать.
"Поставьте ноги на ширине плеч и слегка согните их в коленях. Поднимите руки над головой и напрягите мышцы ягодиц и пресса. Делайте резкие движения бедрами вперед, затем вернитесь в исходное положение", - сообщает издание.
Ранее врач-гастроэнтеролог Екатерина Кашух перечислила 3 популярные ошибки при похудении. Первая ошибка - это неправильное составление рациона питания.
Вторая ошибка - неправильный подход к физическим нагрузкам. Третья ошибка - это ожидание мгновенного результата. Похудение, как отметила эксперт, - дело небыстрое. Многое зависит от скорости обмена веществ, заболеваний, генетической предрасположенности.