С возрастом, особенно во время менопаузы, уровень эстрогена снижается, что может привести к увеличению жира на животе. Чтобы свести к минимуму этот эффект, рекомендуется поддерживать здоровый вес, регулярно заниматься спортом и при необходимости проконсультироваться с врачом о гормональной терапии.
Длительный стресс может привести к увеличению выработки кортизола, гормона стресса, который способствует накоплению жира в центральной части тела. Снижение стресса с помощью медитации, йоги, достаточного количества сна и других методов релаксации может помочь контролировать уровень кортизола и предотвратить накопление жира.
Нарушение переработки глюкозы может привести к резистентности к инсулину, что часто приводит к увеличению отложения жира в области живота. Здоровая диета с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием углеводов и регулярные физические упражнения могут помочь улучшить чувствительность к инсулину и снизить риск развития этого заболевания.