Оказалось, что многие из рекомендуемых практик контроля гнева не только не дают желаемого эффекта, но, наоборот, усиливают гнев и гнев. Например, бег, езда на велосипеде и удары по боксерской груше могут сделать человека более раздражительным.
Примерно такой же эффект имеют специальные помещения, где человек может за деньги разбить посуду, сломать мебель и другие предметы, чтобы выразить там свои негативные эмоции.
Эксперты по питанию ранее сообщили о продуктах, которые могут вызывать беспокойство. Одним из таких продуктов является кофе. Дело в том, что кофеин — это стимулятор, который может не только зарядить энергией, но и «подпитать» ваше беспокойство. По словам диетолога Мадлен Ларуш, слишком много кофе может вызвать такие симптомы, как чрезмерное беспокойство, учащенное сердцебиение, потливость и беспокойство. Обработанные продукты, и особенно фаст-фуд, также могут оказывать значительное влияние на настроение.