Ежедневный рацион питания, как отмечает источник, напрямую связан с состоянием здоровья. Диетолог Карисса Галлоуэй сообщила, что изменило ее подход к диете.
Во время путешествия Карисса Галлоуэй обнаружила, что питается неправильно. В ходе своих наблюдений и исследований специалист выделила три типа продуктов, необходимых в каждый прием пищи:
1. Белок. Он очень важен для роста и восстановления мышц. Виды белка, которые употребляет диетолог: протеиновые коктейли, курица, морепродукты с высоким содержанием омега-3, тофу.
2. Овощи и фрукты. Любимые натуральные продукты диетолога — это ягоды. Галлоуэй также ценит темную листовую зелень - шпинат, капусту и рукколу. Кроме того, эксперт отдает предпочтение брокколи и цветной капусте.
3. Продукты, богатые клетчаткой. Это авокадо, сырой миндаль, яблоки и семена