Эксперт рассказала, чего нельзя лишать организм. Екатерина Волкова отметила, что есть определенные правила. Одно из них - необходимость включения в рацион питания жирной пищи. По мнению специалиста, это поможет быстрее похудеть и сохранить вес.
Врач обратила внимание на такие продукты как сыр и орехи. Такая еда способна заменить сладкое, подчеркнула доктор Волкова. Если мозг хочет шоколадку, то даем 30 г орехов и кусочек сыра, отметила специалист. Мозг после этого успокоится.
Для более эффективного похудения ставить себе строгие запреты нельзя. Резкий отказ от сладкого точно приведет к срыву, заявила врач. Врач посоветовала попробовать яблочную пастилу без сахара (в 100 гр 276 ккал), а также арахисовую пасту (в 100 гр 500 ккал).
Медик напомнила и про первый прием пищи, который очень важен для организма человека. Если позавтракать, сообщила Екатерина Волкова, то риск переедания снизится сразу в 5 раз.