При сидячем образе жизни, подчеркнули эксперты, следует потреблять в сутки около 0,8 г белка на 1 кг массы тела. Для активных людей эта норма составляет 1,2−2,0 г белка на 1 кг веса в день.
Врач Бонни Тауб-Дикс назвала норму потребления белка за день
21 Май 2024
Врач-диетолог Бонни Тауб-Дикс назвала норму потребления белка в день; она зависит от различных факторов, сообщает ferra.ru. Взрослые женщины ежедневно должны потреблять примерно 46 гр белка, при этом взрослые мужчины — около 56 г.