По его словам, такая диета не учитывает ежедневные потребности каждого человека. Большая часть ваших потребностей в калориях зависит от уровня основного обмена (BMR). Другими словами, энергия, необходимая организму для выполнения повседневных функций: дыхания, пищеварения, роста волос и кожи, поддержания биения сердца и т. д.
Исследования показывают, что время, проведенное в тренажерном зале, компенсирует лишь небольшую часть ежедневного потребления калорий. Нам также нужна энергия для переваривания пищи. Это составляет примерно 10% от вашего ежедневного потребления калорий.
Среднестатистической женщине может быть достаточно около 1200 ккал в день и более, но среднестатистическому мужчине потребуется более 1200 ккал. Если вы едите меньше, чем ваши основные метаболические потребности, это может помешать нормальному ежедневному функционированию вашего организма.